skeleton-801493_1280

Kommunikációs gyorstalpaló II.

By on 2015-08-19

Az alapoknál járunk, de még mindig belül folytatjuk a gyakorlást.

Az önmagunk folyamatos figyelése mellett, lássuk, mi az ami még szintén kulcs a mélyebb megértésben. Ez pedig nem más, mint a szükségletek. A nevében is benne van: SZŰK-ség, azaz éppen hiányunk van belőle. Ezek azok a dolgok, amik kellenek ahhoz, hogy jól érezd magad. Alap: szabadon lélegezni, enni, inni, pihenni, szaporodni. Aztán kapcsolódni, szeretni, szeretve lenni, biztonságban lenni. Ahogy haladunk előre, egyre összetettebb a kívánság: lelkesedni, motiváltnak, értékesnek lenni, tanulni, teremteni – és ezzel egyre közelebb kerülünk ahhoz, akivé válni szeretnénk.

Lássuk be, ha egy-egy dolog hiányzik is, azért még tudunk élni hosszabb-rövidebb ideig. Csak kérdés, hogy milyen életet szeretnénk élni. Éppen csak túlélni, vagy esetleg még élvezni is szeretnénk azt, ami utunkba kerül. Aki mondjuk vidéken nőtt fel, szűkös anyagi körülmények között, szeretetlenségben, annak sokszor fel sem fogható, hogy mit is jelent élvezni az életet. Megtanulta, hogy nincs és nem is lesz, mert elég ennyi, megtanulta, hogy szokjon hozzá, meg azt is, hogy szenvedni kell, és különben is. Minek annyit ugrálni. Ebből a nézőpontból aligha látszik, hogy mit rejt a világ. Mennyi minden van, ami elérhető. És mégis. Valahol a sejtek mélyén, valahol a lélek elzárt ajtajai mögött ott van valami, ami szól: ébredj! A világ nem lehet ennyi. A világ nem állhat szenvedésből. A világ nem állhat az éppen elégből, és nem lehet, hogy nekem ne legyen több. Bármiből. Sokszor csak néhány lépés választ el ettől embereket:

  1. a felismerés, hogy valami mást szeretne
  2. a hit, hogy számára is lehetséges
  3. megengedés, hogy meg is jelenjen az életében.

Ez utóbbinál könnyű elcsúszni, hisz amint a jó megjelenik az életünkben, elveszítünk egy pár ismerős kapaszkodót. Pl. nem tudunk panaszkodni, amivel elesünk némi másoktól elszívott energiától. Olyan dolgok válhatnának igazzá, amivel valójában nem is értünk egyet. (Emelje fel a kezét, aki elhiszi már most magáról, hogy lehet sikeres, bőségben élő, nőies nő és szeretetteljes kapcsolatban, családban élő jó anya egyidőben!)

Az áldozat szerep sok-sok előnnyel jár. Mint pl. a sajnálkozás árán kiharcolt figyelem. (Ha már más nem jut, akkor legalább ez.). Vagy csak egyszerűen az ismerős érzés adta hamis biztonság.

Anyáknak ezt különösen fontos felismerni. Oly annyira megszokott és elvárt még mindig, hogy egy anyának fel kell mindent adni a gyerekért, hogy csak komoly belső küzdelmek árán képes és hajlandó odafigyelni magára. Megadni önmagának azt, amire szüksége van. Úgy látszik nem lehet elégszer elmondani: üres pohárból nincs mit önteni. Ha nem vagy hajlandó töltekezni, akkor mégis mit tudsz átadni a gyermekeidnek? Csak azt a mintát, hogy az élet lemondásokkal jár, és fel kell áldozni magunkat másokért. Mi nem érdemeljük meg, hogy jó legyen. Vagy esetleg azt, hogy szenvedni jó. Ha nem lenne az, ugyan miért csinálja ezt sokmillió ember teljesen indokolatlanul?

Ha a szűk-ségben létezel az alapvető igényeid tekintetében, akkor fényévekre vagy a harmóniától. Ne csodálkozz, ha ilyen állapotot tükröz vissza a gyermeked viselkedése is.

És hogy ennek mi köze van a kommunikációhoz? A legtöbbször, amikor kifakadunk, vagy más fakad ki és tanúivá válunk, a háttérben ilyen alapvető hiányokat figyelhetünk meg. Éhesek, fáradtak, türelmetlenek, szeretethiányosok vagyunk, kiégtünk, mást akarunk stb. Önmagunk esetében, ha tudatosan figyelünk a belső kommunikációra, ha teszünk magunkért, azért hogy az érzelmi puttonyunk fel legyen töltve megfelelő minőségű és mennyiségű anyaggal, akkor bizony a legtöbb esetben a konfliktushelyzet ki sem alakul. Mert ami idegesít a hiányállapotban, az lehet akár semleges is akkor, amikor a bőséget éljük. Vagy akár motiváló, hogy még nagyszerűbb dolgokat hozzunk létre.

A konfliktusmegoldás egyik legegyszerűbb módja, ha teszel azért, hogy a konfliktus létre se jöjjön. Ha időben megadod magadnak ami kell, ha időben kiállsz magadért, a határaidért, ha időben mondasz nemet, akkor bizony óriásit léptél előre az önszeretet útján.

 

Folyt. köv.

<= Első rész

 

person-875165_1280

Kommunikációs gyorstalpaló I.

By on 2015-08-18

Az egyik kedvenc vesszőparipám az erőszakmentes kommunikáció (EMK)*, de azt tapasztalom, hogy egyrészt sok a félreértés ezzel kapcsolatban, másrészt pedig néhány sikertelen próbálkozás után felhagynak vele. Nem csodálom. Ugyanis a módszer elnevezése igencsak megtévesztő. Találóbb lenne az érzelmi intelligencia fejlesztés,

girls-602168_1280

8 ok, hogy miért a saját céljaidért élj

By on 2015-08-15

Biztos láttatok már sminkelt kislányokat tipegni a színpadon, miközben anyukájuk a háttérben lerágja a tíz körmét, hogy az ő szeme fénye legyen a legszebb a bírák szemében, vagy amikor zeneóráról zeneórára hurcolják a kicsit, állandóan gyakorolnia kell, csak azért, mert

kingfisher-393368_1280

Ha tudnád valójában mit teszel a biztonságra hivatkozva, sose tennéd

By on 2015-08-13

Azt mondják, kellenek a korlátok, hogy a gyerek biztonságban tudja érezni magát. Tudnia kell, hogy hol vannak a határok, hogy el tudjon igazodni a világban. Én szeretem más szemszögből is megnézni a dolgokat. Ezért kérdéseket teszek fel. Mit jelent számodra,

young-woman-635249_1280

Bevallom. Én nem ilyen életet szeretnék, mint ami most van.

By on 2015-08-11

Ma rá kellett jönnöm, hogy életem egy fontos területén éppen annak a bizonyos békának a szerepét játszom, aki alatt jó ideje melegítik a vizet, és már lassan olyan forró, hogy ki sem tud ugrani belőle. Bár engem kicsit keményebb fából

glass-breakage-286098_1280 (1)

Düh. Bennem? Na neee!

By on 2015-08-10

….avagy a dühmegelőzésről sokadjára. Éveken át figyeltem a gyermekem dühkitöréseit. Honnan jön ez a mérhetetlen gyilkos düh. Kerestem a megoldásokat. Miért lehet dühös, mit tegyek és mit ne tegyek? Aztán persze kerestem magamban is az okokat. Hiszen a gyerekek csak

buddha-708276_1280

Tudatosság és dühmegelőzés – kéz a kézben járnak

By on 2015-06-03

Interjú készült velem a Szimpatika magazin számára. Ha nem jársz gyógyszertárba és nem kerül kezedbe az ingyenes példány, itt olvashatod teljes terjedelmében a megjelenő cikket: Szimpatika – újságcikk Rövidített verzióban a Szimpatika magazinban   Tudatosítani kell, hogy bedühödtünk Megint nem

family-459141_640

Nevelési hiba, vagy félreértelmezett jelenség?

By on 2015-04-08

Egy cikket olvastam modernkori gyereknevelés 5 legsúlyosabb hibájáról – ami valójában az író 5 legsúlyosabb hibás következtetése. Nem tudom szó nélkül hagyni ezt a cikket, mert megdöbbentett az a fajta szemlélet, ami árad belőle.   Félünk a gyerekeinktől Az igaz,

carousel-646868_640

Mikor lesz könnyebb?

By on 2015-03-02

Amikor először döbbentem rá, hogy nem változik semmi attól, hogy máshogy gondolkodom, akkor estem kétségbe igazán. Mert ugye azt mondják, a gondolataink határozzák meg a világunkat. Ez igaz is. De mi az amit legeslegelőször tapasztalnak a körülöttünk élők? Azt amit

kézakézen

Játszma helyett megoldás

By on 2014-11-19

Egy korábbi bejegyzésben arról írtam, hogy mi az a 10 hiba, amit a legsűrűbben elkövetünk, ha a gyermekünk „nehéz eset”. Most a legutolsót emelném ki, és erre adok egy viszonylag egyszerű megoldási képletet. [box] Fáradtan, kimerülten, kibillenve az egyensúlyi állapotodból